大家好，今天我们来聊聊心脑血管疾病。既然我们都不是专业人士，我就简单易懂，开始今天的话题。
什么是心血管疾病？所有与血管、心脏和大脑有关的疾病，
养生，不养头发，不养皮肤，不养骨头、那些都是表面下功夫，时间长了，这里那里都没事，那里却有问题。
养生的关键是培养核心，
嗯，核心在外表上很好，轻松又不费力，
核心不好，外在撑不了多久。
三个核心，肺，脑，心血管，
这三个核心一旦出问题，要么植物人，要么偏瘫，甚至失去生命。
而且我们确信，即使你还年轻，即使你只有30岁，如果你不改变现在的生活习惯，我们周围的大多数人在20年甚至更短的时间内都会出现每月一次的心血管问题。
因为，按照目前大部分中国人的生活习惯和饮食习惯，大部分都是准心血管病人，这是很准确的。
心血管疾病的根本原因1。压力2。血管弹性下降。太多的血液浪费，
只要你同时具备三点，恭喜你，你肯定能被录用。
然而，大多数中国人在这个时代承受着巨大的压力。
我们吃了太多的白米粉和产品，
当我们吃蛋白质时，很少有好的油。
在碗里吃米饭和面粉，足够你的血管弹性降低，血液粘稠度增加。
形势严峻到全民都有问题。有什么问题？最大的问题是白米粉。
十几年前，我们提出少吃白米粉，主流并不认同、排斥、反对。十多年过去了，事实证明我们是对的。
所以健康知识要自己去整理，不要盲目跟风主流，不一定是最适合自己的。
到目前为止，很少有权威专家出来说白米线，专家自己可能也是在吃大碗。
主动学习，主动健康。做自己健康的第一责任人，
开始我们的美食课，爱你自己，从一日三餐开始，
给大家分享一段上课的话。
不管你是一个人还是一个家庭，当你把一堆乱七八糟的，肉的，素的，甜的，辣的，绿的，红的，圆的食材像变魔术一样做成好吃的。
你会下意识的佩服自己认真对待日常生活，认真对待自己。
当你把它带到餐桌上，与你爱的人分享时，当你看到他们尽情享受时，你一定会充满坚定的幸福和满足感。
和家一样，家和家最大的区别就是厨房的温度，
其他地方都是高端大气，低调优雅，可以通过装修美化。只有厨房的感觉，依赖于主人和烟火的日常曝光，才会慢慢生出温暖的味道。
它会慢慢与主人融合，浸润主人的能量和气场，进一步反哺和滋养主人。
今晚，我们将学习第五道菜“好运”。没错，我们今晚吃鸡肉。
寒冷的冬天，让我用一锅汤温暖你的胃，温暖你的心。
让幸福生活的所有经历，
能在一口汤里找到家，
一碗好汤需要新鲜精致的食材，更需要对炊具的掌握和选择，还有对食材本身的敬畏。
你有多久没给家人认真吃过饭了？我们一家人有多久没有一起开心的吃过饭了？如果没有，这可能就是你的亲子关系、婚姻关系、健康问题的原因。
现代人之所以有太多的健康问题，是因为他们每天都很匆忙，没有时间认真生活，享受生活。慢下来，才是恢复健康的正确方法。
是关于调理各种疾病和育儿的专业知识，在业内有口皆碑。
好了，这些健康知识暂时就到这里了。感谢您的关注。明天再聊。请给我留言，我会尽快回复你。
每天晚上8点到9点，我会通过社区在线进行免费的健康知识课。欢迎大家深入学习，在这段时间里，我会安排问答，希望能解除大家的健康困扰。
顺便自我介绍一下，
我是营养学家，大家都叫我空谷阿良先生。我创办了空谷书院。我是健康管理师，ACI国际健康管理师，公共营养师，营养咨询师，中医康复理疗师，心理咨询师。
Ku阿良先生擅长：
专题：慢性病、儿科疾病、抗衰老健康、肥胖健康、亚健康咨询、健康管理、私人定制健康解决方案。
再谈空谷书院的概念：
只有当你把自己变成空谷，静下心来，一条健康的瀑布才会倾泻在你身上。
空谷书院是客栈，是学校，是生活方式，是你健康快乐的家。
最后，温馨提醒大家：
我的健康知识分享内容，如涉及营养成分，全部来自空谷书院。请不要盲目去药店、超市和网上搜索，否则会危害身体健康。
每个人的身体状况不同，使用的调理方案也不同。在你需要了解自己的身材之后，设计一个适合自己的方案。请不要模仿我们，乱吃乱用，后果自负。