研究发现：健身前喝咖啡有助于燃脂瘦身

（vodjk.com）讯：巴西圣保罗大学的一项研究显示，健身前喝点咖啡有助提高运动成绩、增加热量消耗、促进脂肪燃烧。

研究人员让志愿者在健身前一小时服用400毫克咖啡因胶囊，然后骑自行车。结果显示，平均成绩比未提前服用咖啡因胶囊的志愿者提高3.3%。无论这些志愿者是否经常饮用咖啡、红牛、茶等含咖啡因的饮料，咖啡因胶囊都让他们表现更佳。

研究人员表示，咖啡因有助肌肉更轻松地燃烧脂肪，增加热量消耗，从而帮助瘦身。

要注意的是，摄入咖啡因的安全上限是一天400毫克，相当于4杯咖啡。