备孕前准备女性吃什么可以提高怀孕几率？
很多女性在备孕的时候往往会出现怀不上的情况，其实怀孕的几率和女性的身体健康有关系，那么备孕准备女性吃什么可以提高怀孕几率呢，更多关于备孕的相关知识尽在。备孕准备女性吃什么可以提高怀孕几率 1、鸡蛋 鸡蛋富含维生素A，非常有营养。2、黑豆 黑豆是黄豆的一种，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养成分，最重要的是含有大豆异黄酮。大豆异黄酮又称植物雌激素，对补充雌激素非常有效，可以调节雌激素分泌不足或过剩。而雌激素是可以增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育，加强输卵管有规律的收缩幅度。3、三文鱼 三文鱼富含维生素A、B1、B2、B3、D和E，是钙、铁、锌、镁和磷等矿物质的良好来源，以挪威三文鱼为例，每100g鱼肉中含约18.4g蛋白质和19.8g氨基酸。19.8g 的氨基酸中，有非常丰富的 Omega-3 多不饱和脂肪酸，其含量在所有鱼类中名列前茅，可以帮助大脑发育，尤其是增强注意力和记忆力，还能帮助发育大脑。4、糙米含有丰富的纤维素，餐后有饱腹感，而且不会明显增加血糖水平。糙米对肩痛、腰痛、神经痛，对肝脏或肾脏疾病、各种癌症和动脉粥样硬化等动脉性心脏病都有好处。如果你有这些疾病，吃糙米应该会有所帮助。开始尝试食用时，先煮 "混合 "糙米饭，即加入白米饭混合煮，待习惯后，再逐渐减少白米饭的量。5、橄榄油，饱和油（如猪油）越多，胆固醇的含量就会增加，不建议食用。不饱和油（如色拉油、葵花籽油）虽然能降低胆固醇，但也会降低好胆固醇（HDL）。橄榄油因其单不饱和脂肪酸能降低胆固醇，但能维持好胆固醇的量，橄榄油中含有的维生素E、多酚等抗氧化剂，能使坏胆固醇不被氧化。5、叶酸 叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些孕期疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要的意义。富含叶酸的食物有：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等。
