添伢网

皮肤粗糙的父母怎样才能生出皮肤细腻光洁的孩子？个子不高的父母如何生出高个子的宝宝？孕期科学饮食，可以优化我们的基因，生出更漂亮、更聪明的宝宝。想要宝宝长得高，孕期多喝牛奶

告别皮肤粗糙

如果父母皮肤粗糙，孕妇应经常食用富含维生素 A 的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使未来的孩子皮肤细腻光洁。这类食物包括动物肝脏、蛋黄和牛奶、胡萝卜、西红柿以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油。

培养油亮乌黑的头发

如果父母的头发过早变白或微黄、脱落。那么，孕妇可以多吃含维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、马齿苋、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜等，这些食物都能让孩子的头发有所改善，不仅浓密、乌黑，而且油亮有光泽。

促进骨骼发育，让宝宝长高

如果父母个子不高，应该多吃富含维生素D的食物，维生素D可以促进骨骼发育。维生素D能促进骨骼发育，促使人体增高，他的作用尤其对胎儿、婴儿最为明显。这类食物包括虾、蛋黄、动物肝脏、蔬菜等。

益脑、补脑、健脑

相信所有的父母都想提高孩子的智力，所以孕妇在怀孕期间应多吃一些富含碘的食物，如海带等海产品，补充胎儿对碘的需求，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。海带是这些食物中的佼佼者，它含有丰富的蛋白质、脂肪酸、钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还能促进机体新陈代谢，提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。