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到了一定的年龄，很多夫妻都会着急要宝宝，那么关于备孕，有哪些事项是需要十分注意的呢？下面就跟随小编一起来看看吧！

女性朋友们

1.不要忽视孕前检查：女性在孕前最好是应该医院做好孕前检查，了解身体状况，如果发现身体存在一些疾病，应该积极配合治疗，治愈后把身体调整到健康的状态再怀孕，减少一些妊娠并发症的发生几率，避免身体的异常给怀孕的胎儿和母体的健康、安全带来影响。

2.注意怀孕的时机：计划要孩子的女性应该注意怀孕的时机，女性怀孕的最佳年龄一般是24-30岁这个阶段，在这个阶段的女性身体比较强健，卵子活力也比较高，所以女性比较容易能够受孕，胚胎的质量也比较好，所以准备怀孕的女性应该争取在这个年龄阶段怀孕。这个年龄段是怀孕的最佳时期。如果错过了最佳怀孕年龄，可以选择身体状态相对较好的时候怀孕。

3. 不要轻易减肥： 临床发现，体重与女性受孕能力有关，体重过重或过轻的人都不容易怀孕。专家解释原因，体重过低会导致垂体分泌的促卵泡激素和黄体生成素不足，使卵泡减少产生卵子，从而引发慢性排卵而不孕；而体重过重则会引起体内雄激素增加，导致多囊卵巢和多毛症，进而引起不排卵和不孕。

4.不吃全素食：德国的一项试验证实，全素食也会影响女性排卵。研究人员将参加试验的女性分为两组，一组除了吃少量奶酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后研究人员发现，参加试验的两组人的体重减轻幅度相同，但78%吃全素的女性出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时期短。正常饮食组中，67%的女性排卵正常，月经周期没有变化。

5. 少穿紧身衣：英国研究发现，紧身衣在子宫和输卵管周围会产生很大的压力。当脱掉紧身衣后，输卵管受到的压力会减小，但子宫仍会在一段时间内处于受压状态。压力差会导致 子宫 内皮细胞离开 子宫，形成 子宫 子宫内膜异位症。另外，长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，这样与地面形成的角度减小，骨盆也会倾斜，容易造成盆腔移位，还容易造成子宫位置前倾，增加不孕的几率。

6.少冲洗阴道：专家认为，阴道冲洗不能过于频繁，需要在医生的指导下进行，否则会破坏阴道内的环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的妇女，发生宫外孕的危险是不做阴道冲洗者的3～4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。

7. 月经期间不要有性生活： 虽然有规律的性生活有助于受孕，但是，约80%的不孕妇女的血清中含有ASAb，这会使射出的体内精子凝集而失去活性。

8. 不要懒得运动： 运动是一门精细功课，长期久坐会导致淋巴或血液栓塞，使输卵管不通。因此，专家建议有孕育计划的女性，每天应保持30分钟左右的运动时间。其次，注意保护自己的孕力资源，不要因反复人流而透支孕力。

9. 不要滥用药物： 女性在怀孕前3个月应避免服用药物，尤其是抗菌素、抗激素类等药物。如果需要服用，应至少等到怀孕后3个月，在医生的指导下适量服用。

10. 拒绝被动吸烟： 无论是准妈妈自己吸烟，还是被迫吸二手烟，都会危害胎儿的健康。香烟中含有大量尼古丁，其产生的一氧化碳会融入准妈妈的血液中，直接导致胎儿供氧不足，严重影响胎儿的发育。如果在孕早期吸烟（包括吸二手烟），很可能会导致低体重儿甚至流产。女性如果长期吸烟，对健康的危害更大，容易导致内分泌系统紊乱，严重的会导致不孕不育。

男性：

1. 注意精液检查：精液检查是男性孕前检查的重中之重。而有些备孕男性因为工作繁忙或者其他原因，不能及时去医院做检查，那么也可以通过家里的精子检测仪来进行检查。

2. 注意泌尿系统检查：男性泌尿生殖系统问题对下一代的健康影响很大。如果认为自己的睾丸发育可能存在问题，首先要询问父母小时候是否患过流行性腮腺炎，是否患过隐睾、睾丸外伤及手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、食道裂孔疝、尿道积脓等，并将这些信息提供给医生，仔细咨询。

3. 注意工作性质： 如果已婚男性从事喷洒杀虫剂、除草剂等工作，那么至少要避开妻子怀孕 70 天。这是因为重金属铅、锅、氨基甲烷、棉酚二酮、氯丙烷等工业化学物质会影响精子生产过程，所以丈夫在妻子怀孕前应尽量少接触这些化学物质。

4. 不要滥用 药物：丈夫不要滥用 药物，更不要使用含雌激素的护肤霜。很多化学物质，如雌激素、利血平、氯丙嗪等都会影响精子的成活率，使畸形精子的数量大大增加。

5. 不要偏食：精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果饮食中缺乏这些营养物质，就会影响精子的生成，或者会生成一些劣质的精子。

6. 切记戒烟戒酒：丈夫应戒烟戒酒。酒精对精子的伤害早已为人们所熟知，香烟中的许多有害物质也会杀死精子。至少应在受孕前3个月戒烟戒酒。

7.注意身体肥胖：肥胖的丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖者的体内中，储存着较多的有害化学物质，某些脂溶性化学物质，如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物质多氯联苯都储存在脂肪中。一般来说，环境污染物沉积在脂肪组织中，对人的毒害作用较小，但在快速减肥的过程中，体内储备的脂肪会很快被重新分解代谢，而脂肪中积累的毒物，也会游离出来进入人体血液，进而对精子造成直接或间接的危害。

8.保持良好的情绪：丈夫也要保持良好稳定的情绪。如果经常忧郁、忧虑或发脾气，会使大脑皮层功能失调，导致神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能和性功能不稳定，影响精子的产量和质量。

9.少穿紧身裤：长期穿这种紧身裤会人为地造成阴囊和睾丸的紧缚，加之透气性差，使局部散热不良，造成阴囊温度升高而降低活力精子。另外，这种裤子妨碍局部血液循环，特别是不利于静脉血回流，会造成睾丸淤血而影响 "生育能力"。

10.洗澡水温不宜过高：男性睾丸的温度比正常体温低1～1.5摄氏度，是人体的 "冷宫"。现代研究表明，正常男性在43摄氏度的热水中浸泡20分钟，会防止精子产生，桑拿效果更为明显。