备孕到怀孕期间健康饮食应该吃什么?备孕到怀孕期间健康饮食还有哪些事项要
备孕期间的健康饮食非常重要。一般来说，备孕期间保持一个正常的心态就好，饮食上注意各种营养素的均衡摄入，不挑食，不暴饮暴食，多吃蔬菜、水果，备孕半年内应戒烟戒酒，丈夫也应同时戒烟戒酒。孕前三个月建议服用叶酸，备孕到怀孕期间的健康饮食要与准妈妈同步，如果条件允许可以补充一些蛋白质、锌、硒等微量元素，在备孕的同时要注意，不要熬夜，生活要有规律，不要乱吃药，以免对胎儿造成不良影响。备孕到怀孕期间的健康饮食要遵照医嘱按时进行各项检查，保证生出健康的宝宝。
备孕到怀孕期间健康饮食需注意以下事项： 1、调整生活方式准爸爸和准妈妈首先要戒烟、戒酒、戒咖啡；其次要戒烟、戒酒、戒咖啡。
2、全面体检，做好孕前体检，评估自身健康状况，是维护女性生殖健康，培养健康宝宝的最基本动作；。
3、测体温、验精液 基础体温是指女性清晨起床后尚未活动时的体温，从月经期到排卵期前，体温相对较低。排卵开始时，体温急剧升高，粘液分泌旺盛，预示着受孕的好时机。通过连续几个月的记录，可以检测到排卵的稳定性。
备孕期间的健康饮食对日后宝宝的健康成长有着重要的影响，女性在备孕期间不仅要保证各种营养素的均衡，还要注意一些营养素的补充，孕前补充叶酸蛋白质、钙、铁、锌等多种维生素，对受孕是非常有利的。叶酸能有效降低胎儿畸形率，所以在孕前三个月和孕后前三个月一定要口服补充，另外叶酸片也算是国家免费供应的。