备孕期不当运动会影响怀孕吗 备孕期适合做什么运动
孕期适当的运动不仅能增强体质，还有助于受孕，但过度运动会影响生育能力，甚至导致不孕，所以孕期运动一定要选择正确的运动方式。下面我就来谈谈自己的看法。
孕期运动不足会影响怀孕，不孕不育的原因非常多，有的找不到原因叫不明原因不孕。但是，这两种情况都有一个不得不说的因素，往往被大家忽视，却是会降低生育能力的习惯。那就是在备孕期间进行过于剧烈的运动！
运动强度和持续时间会影响女性的生育能力。在多项流行病学研究中发现，剧烈和高强度的运动与排卵性不孕有明显的相关性。
甚至在另一项研究中发现，持续数年每周超过 4 小时或更长时间的剧烈运动会导致试管婴儿成功率下降。
女性备孕期高强度运动的不良影响 1、剧烈运动会使女性在黄体期排卵时，黄体生成素分泌减少，也就是我们妇科医生常说的，黄体期功能不足。
2、剧烈运动，影响下丘脑的功能，会使G
Rh的产生，垂体分泌的LH和FSH（这两种激素你记住是调节我们的卵巢功能就行），雌激素的分泌和代谢发生变化，导致排卵障碍，甚至难以怀孕。
备孕要做几种运动 备孕要多做运动，尤其是长期久坐、缺乏运动的职业女性。运动可以提高血液中的含氧量，会给孕期胎宝宝的供氧带来好处。
1、慢跑
慢跑和散步的效果基本相同，只是强度要比散步大，对腿部肌肉的耐力要求也更高。需要注意的是，如果不确定是否已经受孕，不要选择慢跑。
2、普拉提
普拉提特别适合那些长期缺乏运动、长时间在电脑前工作的上班族。普拉提可以很好地重塑体形，收紧松弛的肌肉，缓解疲劳给脊椎带来的压力。
3、瑜伽
瑜伽有助于身心平衡，练习瑜伽可以消除女性特殊时期的烦躁和紧张。还可以按摩人体体内部分器官。
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