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现在很多想怀孕的年轻夫妇都会提前备孕，为了让生出来的孩子更健康，我们必须科学备孕！比如，备孕干咳可以吃药吗？备孕干咳很严重一定要去看医生，在医生的指导下用药！备孕期间吃什么可以促进排卵？备孕期间检测排卵是怀孕的必修课。有些女性发现自己不排卵，或者卵子不够成熟。促进排卵的方法有哪些？吃什么食物可以促进排卵？一起来了解一下吧。

卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，卵子的形成和排出是由卵巢完成的。排卵是指女性生殖细胞的一侧卵巢每月产生一个卵子，它受体内下丘脑分泌的FSH、LH、雌激素、促性腺激素释放激素等多种激素的影响。

在排卵期，女性的受孕能力非常强，因此人们往往会抓住这段时间受孕。但是，如果排卵不好或者不排卵，我们就需要通过一些方法来达到正常排卵的目的。那么，吃什么食物可以促进排卵呢？

吃谷类食物促进排卵

在日常生活中，我们应该多吃谷类食物，谷类食物中含有大量的植物雌激素，可以促进排卵。除了谷类食物外，豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中也含有丰富的雌激素，所以经常不排卵的女性应该多吃这些食物。

促进排卵可多吃豆类食物

面对吃什么促排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的吃一些含有植物雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是由于体内雌激素过低导致的。生活中含有植物雌激素的食物有很多，比如黑豆、黑豆浆、黑豆汤等等。黑豆具有很好的促进卵泡发育的功效，还能够补充雌激素，所以专家建议女性朋友，在月经前期以及月经后期都应该多吃黑豆，以此来刺激雌激素的分泌。

促排卵可吃头天回锅汤

很多女性不仅不排卵，还伴有月经不调的症状，对于这部分女性，在日常生活中应该喝一些头天归一汤。它具有调经育子的功效，对于清热伤津导致的月经不调、不能受孕等症状有很好的调理作用。