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无论哪对夫妻开始备孕也都是希望自己能尽快怀孕，那么我们一起来看看，备孕期间如何饮食有助于怀孕呢？

鹌鹑汤的做法：将鹌鹑放入锅中，加入适量的清水，煮沸后，加入适量的葱花、姜末、蒜末、花椒粉、香油、胡椒粉等调味品，再加入鹌鹑肉、葱花、姜末、花椒粉、香油、胡椒粉等调味品，煮沸后加入鹌鹑肉、葱花、姜末、花椒粉、香油、胡椒粉等调味品即可。准备期间吃鹌鹑汤会助孕准备食材：鹌鹑、香菇、冬笋、盐、味精（MSG）、料酒、陈皮、葱、姜 做法： 1、将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，用剪刀剪去脊柱，去掉血块，洗净；2、水发香菇去蒂洗净，切片；3、冬笋洗净，切成薄片；4、果皮洗净，切成细丝；5、葱切段，姜切片备用； 6、将鹌鹑放入锅中，倒入清水，用大火煮沸后，翻面稍煮，捞出；7、用温水洗净血沫，然后放入砂锅中，上面放入香菇片、冬笋片、陈皮丝、葱段、姜片、味精、料酒，再倒入用网筛过滤过的原汤，将鹌鹑煮熟；8备孕期间不能吃什么？1、酒多酒精可影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。2、香烟中的尼古丁有减少性激素分泌和杀灭精子的作用，从而影响生殖细胞和胚胎的发育，导致胎儿畸形。3、腌制食品 腌制食品虽然美味，但含有亚硝酸盐、苯并芘等，长期食用会导致胚胎畸形 4、胡萝卜 胡萝卜富含胡萝卜素、多种维生素等对人体有益的营养成分。美国新泽西州罗格斯医学院妇科专家研究发现，女性吃胡萝卜过多，摄入大量胡萝卜素会引起闭经，抑制卵巢正常排卵功能。