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备孕就是为了备孕而将机体调整到最佳状态，如果之前就有慢跑的习惯，那么备孕慢跑其实并不会对身体造成影响，备孕慢跑还能增强抵抗力。

一般来说，在备孕期间提高身体素质的话，备孕慢跑其实是有助于怀孕的，所以备孕期间也可以慢跑，也就是在备孕期间可以用排卵试纸来监测排卵，这样的话，测到强阳再同房，怀孕的几率比较大，还有就是在备孕期间要注意补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。

备孕慢跑有哪些注意事项？1. 要保持良好的生活作息规律，慢跑不能一时兴起就放弃。2.

2. 运动要保持良好的心情。

3. 备孕慢跑运动不宜过多过快。

4. 备孕慢跑前饮食营养一定要补充。

除了备孕慢跑外，中医讲究五脏要协调，阴阳要平衡，不能过多也不能过少，气血一定要充足，比如妈妈要多吃叶酸，爸爸要多吃富含锌的食物。备孕是优孕的关键，但往往也是最容易被忽视的，与意外的惊喜相比，期待中的宝宝是父母爱的结晶、爱的延续、精神的升华。适当的孕前准备可以让孩子赢在起跑线上，孕前的点滴付出和努力都可以拓展到孩子未来的无限期。