备孕期如何提高怀孕的几率
面对屡次受孕失败，很多夫妻都非常着急，生怕自己是不是出了问题。其实，想要怀上宝宝，并不是受孕的次数越多，就越容易成功，是需要把握一定的时机的，时机不对，即使努力多次依然是失败的。那么，要如何提高受孕几率呢？
一是食用有助于提高受孕率的食物。
一般受精不成功可能是由于男方缺锌导致体内睾酮分泌比较少，这样精子的数量也就减少了，所以男性可以多吃含锌的食物，如海鲜、鸡肉等，尤其要多吃谷类食物。还有补充钙质，多喝牛奶也可以提高男性的生育能力。
其次是拒绝烟酒和过度运动。
备孕期间，男女双方都要拒绝烟酒，也不要过度运动。备孕期间不要喝可乐一类的碳酸饮料，还有含酒精的饮料，很容易导致染色体变异，烟草中的有害成分也会使染色体变异，还会导致男性的精子数量减少，降低受孕几率。而女性则可以在备孕期间适量运动，但不能运动过量，过量运动会使女性排卵暂停，导致不孕。因此，女性最好在产后再实施减肥计划。
第三，要保持宽松的着装，尤其是男性。
男性的特殊部位要防止受到挤压，否则会导致精子数量减少，所以男性朋友最好不要穿紧身裤或者牛仔裤等，可以穿宽松透气的棉质衣裤，还要避免用过热的水洗澡，最好不要去洗桑拿，也不要骑自行车等影响特殊部位的运动。
第四，正确判断排卵日期。
选择在排卵期受孕，可以有效提高受孕成功的几率。所以备孕女性要了解自己的排卵期，一般在月经的前半期就开始排卵了，如果月经周期时间为二十四到三十天的话，那么，排卵期一般有十天到十六天左右，最好在排卵期的一两天就同房，最好选择在精子而且卵细胞活力比较强的早晨。所以想要成功怀孕就要选对时间。如果想知道自己是否排卵，那么可以购买排卵试纸来检测。
五、做好孕前保健，才能优生优育。
如果你想要宝宝，那么准备经期去医院做孕前体检，检测身体是否健康，会不会影响生育，还要了解是否有家族遗传病，保证以后宝宝的健康。最好在备孕前3个月到6个月停止服用避孕药。
第六受孕要保持一颗平常心。
当一个人急于要宝宝时，会使身体处于紧张状态。如果在房事过程中总是想着能不能成功，而不是享受整个过程，就会导致男性激素分泌异常，或扰乱女性的正常排卵。
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