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备孕期间的饮食很重要，不同的女性需要不同的备孕食谱。

温热鹌鹑汤

材料：鹌鹑 2 只、艾叶 30 克、菟丝子 15 克、枸杞子 10 克： 鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，备用；将3味药用3碗水煎至1碗，用纱布过滤取汁，再将汁与鹌鹑同放一碗内，隔水炖熟即可。

用法用量： 饮汤，佐餐食肉。

功效：温肾固脉，可辅以治疗身体虚弱、子宫虚寒，不孕不育。

黑豆糯米粥

材料：黑豆 30 克、糯米 60 克： 黑豆30克，糯米60克。

做法：将黑豆、糯米淘洗干净，放入锅中，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

枸杞二肚汤

材料：枸杞10克，糯米100克： 枸杞子10克，猪肚100克，鱼肚30克，调料适量。

做法：将猪肚洗净，切片，鱼肚去毛拨开，与枸杞子一起放入锅中，加适量水煮至两肚熟烂即可。可喝汤，吃肚和杞子，也可用调料拌服。

阿胶红枣

材料：阿胶、红枣 阿胶、红枣、蜂蜜。

做法：处理阿胶时，可用说明书上推荐的方法，最好用粉碎机打碎；在盆中放一斤左右的红枣，一盒备好的阿胶，倒入蜂蜜加少量水至刚好没过红枣，大火蒸两小时，放入冰箱备用；。

用法： 每天用餐勺挖一勺放入平时喝水的杯子中（较硬有些难挖）冲入热水饮用。

功效：适合气血两虚的女性，主要针对月经量少、颜色不正、头晕目眩、手脚冰凉等症状。

红糖姜水

功效：温补子宫、宫寒者服用

材料：红糖 250 克、姜片 150 克： 红糖250克，生姜150克。

做法：生姜切碎，加入红糖隔水蒸30分钟即可。

用法：将红糖姜水分成7份，从月经干净后的第二天开始服，连服7天，最好早上空腹吃。