快速怀孕的6大妙诀备孕夫妻不得不知

2025-02-05 栏目：好孕百科浏览：666次

备孕期间做好准备工作是为了能够尽快怀孕，有的夫妻准备了很久还是没有怀孕，想要快速怀孕可有妙招，赶紧来看看吧。

想要快速怀孕那是有秘诀的，对于一些想要快速怀孕的夫妻来说要选择正确的方法和好的时机，最佳的受孕时间和最佳的受孕方式都是必须要知道的哦，如何快速怀孕呢？备孕的几个秘诀怎么能不知道呢？一起来看看小编为大家做的详细解答吧！

如何快速怀孕

1、下午性生活：

根据科学家对一天受孕几率的研究发现，如果想要怀孕，最佳的性爱时间是下午5点~7点。研究发现，一天中精子的数量和质量都有很大差异，下午晚些时候的这个时间段达到高峰--这也恰好是女性最容易受孕的时间。

2、受孕的好时机：

夫妻双方都有良好的心理状态，尤其是精神舒畅时，没有任何烦恼干扰。双方身体无任何疾病，长期口服避孕药的女性应在受孕前两个月停止使用。

3、受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状况良好。

根据人体生理时钟推算出智力、体力和情感都处于最佳状态，这种方法应以女性为主，想男女都处于最佳状态并不容易。3、选择受孕季节，一年中以七八月份怀孕，四五月份生产为好。

4、受孕前一个月，同房次数不宜过频，最好按女性排卵期一次成功。

5、早晨起床前同房：

同房时间宜选择在早晨起床前，不要在晚上睡觉前，因为晚上比较疲劳，而早晨休息后，精力充沛。而且早晨女性易测排卵，雄性激素水平高。

6、赶上风和日丽的好天气：

受孕期间不要看恐怖电影和电视，多在优美的自然环境中散步。

孕前注意事项

1、告别烟酒和药物

如果您吸烟或吸毒，请尽早停止。因为有些药物消失后，还会在你的体内中出现。大量研究表明，吸烟和吸毒会导致流产、早产和低出生体重儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生育能力和男性的精子数量。事实上，即使是二手烟也会影响受孕机会。专家建议，准妈妈在怀孕期间应避免饮酒，所以在你开始尝试造人后，最好减少饮酒量，在月经周期的最后两周最好不要饮酒，以防此时已经受孕。

2. 拒绝咖啡因

研究表明，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收（怀孕期间需要大量的铁），还会增加胎死腹中的风险。因此，最好戒掉咖啡、茶、可乐和其他饮料，改喝无咖啡因饮料。最好逐渐减少含咖啡因饮料的量，突然停止可能会引起头痛。如果您真的上瘾了，请限制自己每天只喝一杯酒--这是大多数专家公认的安全限度。一旦你习惯了少喝或不喝含咖啡因的饮料，你就会发现牛奶其实很好喝--其中的钙含量对你非常有益。

3. 控制体重

如果你想怀孕，就应该先减肥或增肥，这种说法有错吗？事实上，这种说法是有道理的。因为体重在正常标准范围内的女性受孕几率更高。研究表明，体重指数 BMI 低于 20 或高于 30 的女性受孕几率相对较低。因此，在准备怀孕之前，最好将体重指数控制在 20-30 之间。如果您的体重不在正常范围内，那么改变体重可能会增加受孕几率。请咨询专业人士，制定运动计划，以达到理想体重。

4. 选择健康食品

现在还不是你 "为两个人吃饭 "的时候，但从现在开始，你应该开始选择营养丰富的食物，为未来宝宝的妊娠环境储备有益的营养。每天尽量多吃水果和蔬菜，多吃粗粮和含钙丰富的食物，如牛奶、富含钙的橙汁和酸奶。如果您是鱼类的忠实粉丝，请注意，虽然鱼类含有丰富的蛋白质，但某些鱼类，如鲨鱼、剑鱼、鲭鱼和方头鱼，往往汞含量超标（汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内中），大量的甲基汞会对胎儿大脑的发育造成危害。美国食品和药物管理局（FDA）建议孕妇杜绝食用这些鱼类，每周食用煮熟的其他鱼类不要超过340克，这个建议对你很有参考价值。

5、制定并坚持长期健身计划

现在就开始健身计划，你会收获一个健康的身体，非常适合孕育宝宝。根据美国运动医学学院的研究，健康的锻炼计划包括三个方面：

1) 每周三到五天，进行 20 到 60 分钟的有氧运动，如散步或骑自行车；

2）肌肉强化训练，如力量器械训练，每周 2 到 3 天；

3) 每周进行 2 到 3 天的柔韧性练习，如日常伸展运动和瑜伽练习。即使你已经怀孕，这些运动对你来说同样没有问题，甚至建议你继续做下去。

如果你平时不爱运动，那么你应该逐渐增加运动量，从一些简单的活动开始，比如每天散步 10 到 20 分钟，或者在日常生活中增加一些运动，比如爬楼梯而不是坐电梯，或者提前一两站下车然后步行。