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37 岁还能怀孕吗？高龄为了成功受孕，我应该注意些什么？ 然而，事实证明，如果备孕知识不正确，怀孕也是一件难事。

备孕：如何科学备孕？

那么问题来了，如果想要一个健康聪明的宝宝，该如何科学备孕呢？

备孕的第一步就是做孕前检查。

为了保险起见，建议备孕前3-6个月去医院做一次全面的身体检查，为孕育宝宝打下良好的身体基础，同时也是为了避免怀孕过程中一些不必要的麻烦（如感染弓形虫可能导致流产）。

女性孕前检查项目如下：

男性孕前检查项目相对较少：

备孕知识第二步，补充叶酸

如果孕前检查没有问题，就可以进入备孕阶段了，这时候就要开始补充叶酸了。

叶酸一般分为三种不同剂量，分别为0.4mg、0.8mg、5mg，不同时期剂量不同。

备孕和孕早期对叶酸的需求量不大，0.4mg的剂量就足够了，到了孕中期和孕晚期对叶酸的需求量就比较大了，建议每天服用0.8mg的叶酸。

而5毫克的叶酸，一般是给有特殊需要的人吃的，属于处方药，一般人我们是不能用的。

市面上的叶酸主要有两种，一种是药字号，一种是健字号，建议购买药字号的，监管比较严格，质量也比较有保证。

备孕知识第三步，身体调理

备孕除了补充叶酸，还要积极调理身体，为优生优育添砖加瓦。戒烟戒酒戒咖啡，早睡早起多运动，少吃油炸和高糖食物，多吃新鲜水果蔬菜，注意营养搭配。

此外，还要坚持锻炼，使身体保持旺盛的活力。

备孕知识第四步，科学人为

一切准备就绪，就可以开始造人了。不过，还是有一些小窍门的：

同房次数：虽然男方要积极，但也不能纵欲过度哟，否则小蝌蚪的质量无法保证。备孕期3-4天的频率基本一致，但排卵期视情况会稍微频繁一些。

同房姿势：这个根据个人喜好，没有科学资料证明什么姿势更容易怀孕。关键是心情要放松，这样才有利于受孕。

希望以上备孕知识能对你有所帮助。