备孕前你需要掌握哪些怀孕的知识
在这个季节，很多夫妻都在积极备孕，那么备孕前需要掌握哪些常识呢？
性交时采用什么姿势
如今几乎没有证据表明，性交时采取某种姿势会有助于受孕。精子可以在完全没有重力的帮助下快速传播，如果条件合适，最强的精子可以在短短两分钟内穿过子宫颈部到达子宫。关键是要保证同房的频率（专家建议每 3 天同房一次），不要被怀孕的想法所困扰，在享受性爱的同时受孕才是最佳状态。专家建议，同房后，女方可以在臀下垫一个枕头，这样可以提高受孕几率。
月经周期的长短对怀孕有影响吗？
月经周期的长短对怀孕没有影响，除非月经周期不规律，难以预测排卵期。只要能确定排卵日，月经周期的长短就不会对怀孕产生不利影响。月经周期平均为 28 天。如果把月经来潮的那一天算作第一天，那么您通常会在下次月经来潮前两周左右排卵。您的月经周期不一定正好是 28 天，但如果月经周期不规律，或每年正常月经少于六次，那就有问题了。
何时应该寻求医疗帮助
对于何时应该寻求医疗帮助这个问题，目前还没有明确的答案，但这在很大程度上取决于夫妻双方的年龄和个人情况。如果夫妻双方的年龄都在 35 岁以下，并且没有特别的问题（如曾经做过手术或月经周期不规律），可以考虑在试孕一年后再去看医生。但是，如果妻子的年龄超过 35 岁，那么就应该早点去看医生，因为女性在 35 岁之后受孕的几率会急剧下降。
采取哪些措施可以提高精子的质量
穿宽松的内衣和长裤，洗凉水澡而不是热水澡，少喝酒少抽烟，最好戒烟戒酒。有很多说法称某些维生素和微量元素可以改善精子，但目前还没有这方面的研究数据。
哪些食物有助于怀孕
含锌丰富的食物：各种植物性食物中含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等含锌也较多。
动物内脏：这类食物含有较多的胆固醇，其中，约10%是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食品，对增强性功能有一定作用。
滑黏性食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必要成分，并能增强精子的活性，对维持男性生殖系统的正常功能有重要作用。富含精氨酸的食物有鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木菠萝、芝麻、花生仁、核桃等。