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    中医养胃全凭这3件事

    发布时间:2017-11-08 17:48:01
              你是否总感觉胃胀、胃疼、嗳气?但是你觉得胃病是很常见的事情,没什么大不了……

     

    总是听别人说胃气,可到底什么是胃气呢?

    对此,武汉天雅中医医院胃肠科专家表示:简单来说,胃气就是肠胃等消化系统的功能。如果你吃得好,吸收快,胃气自然就足;如果胃气受损,这时五谷无法消化,身体会越来越消瘦,抵抗力下降,各种疾病也会接踵而至。

    胃病是吃出来的病,这话很有道理。那什么行为最伤胃气呢?

    1

    使劲儿吃

            聚餐和各类饭局上,肉类、油炸食物以及年糕等难消化的食物非常多,再放开肚皮喝酒,胃就会超负荷工作,胃功能自然容易紊乱。

    2

    饮食错误

            有人生活规律,三餐正常,照样觉得胃难受,主要就是吃不对。

    比如很多男士爱吃肉,每餐饭无肉不欢,基本不吃蔬菜,由于吃肉容易饱,主食有时也不吃,就很容易出毛病。

    若长期不吃蔬果和谷物,体内缺乏膳食纤维,胃内的益生菌数量会锐减,胃功能会失调,有害细菌趁虚而入繁殖,容易导致胃病。

    3

    不吃早餐

     

    武汉天雅中医医院胃肠科专家表示,接诊的年轻患者绝大部分都不吃早餐,要么是无法早起,要么就到公司以后吃点零食顶肚子。

    可是,你知道吗,过了一晚上,这时候胃是最亢奋的,也有很强的消化能力。

    不吃早餐的话,分泌的胃酸无用武之地,就只能待在胃里,久而久之就会引发胃炎甚至是胃溃疡。

     

    身体健康是自己的,关心肠胃从现在做起,请记住以下三个小窍门:

    1

    常喝营养米粥

    小米是被大家公认的养胃佳品,将小米搭配大枣、薏仁、山药。大枣补血,薏仁健脾,山药能够平补肺脾肾三脏。

    将这四种食材放到一起煮粥,早晚一碗,具有扶正气、补胃气的良好效果。

    2

    饭前搓手

    ①吃饭前,先摩拳。先将左手握拳,用拳面顶住右手内关穴(如下),然后旋转摩擦,这样能够刺激内关穴,具有宁心安神、理气止痛的功效。

     

    ②然后双手掌互相摩擦至发热,这个动作是为了激发手心的劳宫穴。劳宫穴有凋血润燥,安神和胃,通经祛湿,熄风凉血之功效。
            ③最后十指交叉,手腕相叩,这样能够刺激到大陵穴。大陵穴在腕掌横纹的中点处,主治心痛,心悸,胃痛,呕吐等。

    通过这一连串的动作刺激以上三个穴位,心包经功能可以得到显著提升。

    心火升能够旺到胃,胃口有了,消化功能也就增强了。

    3

    没事多动动脚趾

     

    建议脾胃虚弱的人平时多活动下脚趾或者按摩脚趾,这样能够促进体内气血流通,扶正祛邪。

    从今天起,尝试着用脚趾抓地、抓鞋底,每次持续5分钟,一天做2~3次。慢慢的,你会发现自己的胃肠功能会逐渐增强。

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